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女性に多いお腹の悩み(1)

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    こんにちは、美と健康ショップ「美健24」のホイッスルです。

    女性に多い「お腹の悩み」についてをご紹介いたします。


    お腹の悩みはお肌の調子にも影響します。

    からだのリズムにあったお通じがありますか?

    お腹の張りやゴロゴロに悩まされていませんか?

    お腹は生活環境やストレスの影響を敏感にうけます。

    でも、ライフスタイルの見直しで症状が良くなる場合もあります。


    ずっと便秘がちでお腹が張っているみたいだけど・・・

    便意があっても「時間がないから」「外出先ではちょっと・・・」とトイレに行かずにいると、脳に便意が伝わりにくく、便秘が習慣化してしまいます。

    なるべく我慢をせずにトイレに行く習慣をつけましょう。

    また、食物繊維と水分をしっかり摂ること(還元水が理想的)。

    よくかんで食べ、普段から定期的に運動することも、胃腸の働きをよくするうえで大切です。

    野菜が十分摂れない日でも、お通じを助けてくれるごはんや、発酵食品である味噌・納豆などはしっかり摂りたいもの。

    便秘のときのお薬にも、作用のおだやかなものからすぐに効果がみられるものまでいろいろありますので、薬剤師に相談して上手に活用するのも一つです。
    (読売セルフメディケーション講座より抜粋)


    ー次回へー



    これは、親子のドラマとしても十分楽しめますね!

    ★メタボリック医療ドラマ「夏のゆずりは」

    第1話 闇討ち

    第2話 跡取り

    第3話 片親育ち

    第4話 瞼の父






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