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ボディ・エンザイム〜その6

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    こんにちは、美と健康ショップ「美健24」のホイッスルです。


    ボディ・エンザイムプログラム特別メニューのご紹介
    (1)出す
    〜○○大辞典


    腸に良い食事や運動をしても、腸にたまっている便を出さないことには意味がありませんので、最初の2日間は徹底的に汚れを取り除きます。


    まず出すために取り入れるのが、水!

    一日の目安は2リットル。

    水分を摂ることによって停滞していた便がやわらかくなり、出やすくなるのです。

    こまめに分けて飲むようにしましょう。

    家庭で作れる還元水が非常に理想的です。


    そしてもう一つの『出す』ための秘策が、オレイン酸


    実はオレイン酸は腸を刺激して、ぜん動運動を促す働きがあるのです。

    これらオレイン酸を含む食材を、普段の食事にプラス。オリーブオイルなら1日大さじ1杯半で十分です。


    身体の中から出しやすくしたら、外からも刺激してアプローチ。

    出すためのヨガはこちら!「Vのポーズ」!

    このポーズをすると収縮するのが、「腹直筋」。
    腹直筋とは、腸の上に乗っている、お腹で一番大きい筋肉のこと。それが収縮すると腸を圧迫し、詰まっている便が押し出されるのです。


    ー次回へー


    家族全員で健康の水を→家庭で還元水を生成






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