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水分補給のすすめ(2)

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    こんにちは、美と健康ショップ「美健24」のホイッスルです。



    カラダを考えること。

    それは、「水」を考えることです。

    水は私たちの体にとって何よりもかけがえのないものなのです。

    これからも豊かで心地よい毎日を過ごすために、身近ながらも大いなる恵みを与えてくれる「水」をしっかりと選んで行きたいですね!


    水分補給のタイミング

    買い物にでかける前に/会社を出る前に

    そろそろ1日の疲れが出る時間、ミネラルウォーター(還元水がベスト)で疲れを癒してあげましょう。

    夕食時に

    夕食タイムは水分補給タイム。

    食事と一緒なら、飲みやすいのでおすすめです。

    入浴前に

    お風呂に入る前は、必ず水を飲みましょう。

    汗をかきやすくなるので新陳代謝もよくなります。

    おやすみ前に

    睡眠時は寝汗などでかなりの水分が排出されます。

    予防のためにも、就寝前にコップ一杯の水をとるようにしましょう。

    ※枕元にはいつもペットボトルを

    睡眠中はカラダの水分が失われて血液がドロドロになりがちです。

    トイレが近くなるからと就寝前の水分を控える方もいますが、これは間違い。

    トイレに起きたときこそ水分補給のチャンスです。

    枕元にペットボトルを置く習慣をつければもうカンペキですね!

    (補足)
    スポーツ前にも水分補給!

    運動後だけでなく、運動前にも水分をとりましょう。

    スポーツ前にしっかり水分をとると、汗が出やすくなり新陳代謝が活発になります。


    ー次回へー


    理想的な水→家庭で電解還元水を生成





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