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水分補給のすすめ

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    こんにちは、美と健康ショップ「美健24」のホイッスルです。



    カラダを考えること。

    それは、「水」を考えることです。

    水は私たちの体にとって何よりもかけがえのないものなのです。

    これからも豊かで心地よい毎日を過ごすために、身近ながらも大いなる恵みを与えてくれる「水」をしっかりと選んで行きたいですね!


    無理なく1日2リットル
    胃腸に負担をかけないから毎日の飲み水や水出し茶に。


    カラダを潤す水分補給の目安は1日2リットル。

    季節や運動量によっても違いますが、コップ一杯約250ミリリットルの水、8杯に相当する水分をとるよう心がけましょう。


    水分補給のタイミング

    朝、目覚めたら

    睡眠中に水分が失われたカラダが、水を欲しがっています。
    起きたらすぐにコップ一杯の水を飲みましょう。

    こころとカラダがシャキッと目を覚ましますよ!

    くつろぎのひとときに/会社に着いてから


    午前中にほっと一息。
    そんな時にも水分補給を忘れずに。

    ランチタイムに

    食事は水を飲みながら。
    消化も良くなるので一石二鳥です(ただしガブ飲みはダメですよ)。

    ティータイムに

    3時のおやつの時間は、水分補給にぴったり。

    還元水でいれたコーヒーや紅茶もおすすめです。
    くつろぎタイムの緑茶・紅茶・コーヒーに


    ー次回へー



    理想的な水→家庭で電解還元水を生成









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