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ボディ・エンザイム〜その7

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    こんにちは、美と健康ショップ「美健24」のホイッスルです。


    ボディ・エンザイムプログラム特別メニューのご紹介
    (2)育てる
    〜○○大辞典


    プログラムの基本メニューで腸をリセットし、特別メニューで汚れを出せば、アナタも酵素をつくれる身体になってきているはず。

    最後の2日間は、それを確実にするためのメニューを取り入れます。



    その秘策が、善玉菌を育てる、オリゴ糖。

    オリゴ糖は、腸内の善玉菌の大好物!オリゴ糖を摂取すれば、善玉菌が定着し、腸内環境が良い状態に保たれます。

    身近では”蜂蜜”がオリゴ糖を豊富に含んでいる食材なんです。

    1日ティースプーン一杯分でOK(毎日食べているヨーグルトにトッピングするなど工夫すれば簡単ですね)。

    さらに、腸をより良い環境にするために取り入れてほしいのが、酵素を含む食物。

    果物ではパイナップルとキウイがお奨めです。

    もっと手軽に取れる手づくり天然植物酵素はまさに理想的ですね。


    そして仕上げは、膝曲げ三角のポーズ

    このポーズをすることで、腹筋と背筋を刺激。腸下垂を改善し、ポッコリお腹の解消にもつながるのです。


    いよいよ一週間後。
    プログラムをやり遂げた皆さんの表情は・・・!


    ○○大辞典の実践プログラムに参加した方々には驚きの声と体の変化が続々と・・・!!!


    うれしい変化が次々と起こる、ボディエンザイムプログラム。あなたもきっちり覚えて実践しましょう!


    ー次回へー



    水は体の源→家庭で還元水を生成

    手軽なボディエンザイム飲料→手づくり天然植物酵素





    ボディ・エンザイム〜その6

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      こんにちは、美と健康ショップ「美健24」のホイッスルです。


      ボディ・エンザイムプログラム特別メニューのご紹介
      (1)出す
      〜○○大辞典


      腸に良い食事や運動をしても、腸にたまっている便を出さないことには意味がありませんので、最初の2日間は徹底的に汚れを取り除きます。


      まず出すために取り入れるのが、水!

      一日の目安は2リットル。

      水分を摂ることによって停滞していた便がやわらかくなり、出やすくなるのです。

      こまめに分けて飲むようにしましょう。

      家庭で作れる還元水が非常に理想的です。


      そしてもう一つの『出す』ための秘策が、オレイン酸


      実はオレイン酸は腸を刺激して、ぜん動運動を促す働きがあるのです。

      これらオレイン酸を含む食材を、普段の食事にプラス。オリーブオイルなら1日大さじ1杯半で十分です。


      身体の中から出しやすくしたら、外からも刺激してアプローチ。

      出すためのヨガはこちら!「Vのポーズ」!

      このポーズをすると収縮するのが、「腹直筋」。
      腹直筋とは、腸の上に乗っている、お腹で一番大きい筋肉のこと。それが収縮すると腸を圧迫し、詰まっている便が押し出されるのです。


      ー次回へー


      家族全員で健康の水を→家庭で還元水を生成






      ボディ・エンザイム〜その5

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        こんにちは、美と健康ショップ「美健24」のホイッスルです。


        ボディ・エンザイムプログラム基本メニューのご紹介(4)
        〜○○大辞典


        中から腸のリセットを始めたら、外からも腸を刺激!


        腸が汚れてしまう大きな原因のひとつは、「腸下垂」。

        この腸下垂は、なぜ起こってしまうんでしょうか。


        大きな原因は、腸を支える筋肉の衰え。


        そこで、一週間を通してその筋肉を鍛え、腸下垂を改善していきます。


        効果を上げるため、あるあるが選んだ運動は、パワーヨガ!


        ひねり三角のポーズ」で鍛えられるのが、腸腰筋。

        腸腰筋が鍛えられると、腸のぜん動運動が促進され、腸の働きが、より活発になるのです。

        そして、ひねり三角のポーズの前後に「太陽を仰ぐポーズ」。

        腸に良い効果をもたらすためには、朝と晩に行うのがベスト!(食後2時間以内は避けましょう。)


        続けた人だけ実感できるはずです。


        ー次回へー


        不足した酵素を補うには→手づくり植物酵素





        ボディ・エンザイム〜その4

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          こんにちは、美と健康ショップ「美健24」のホイッスルです。


          ボディ・エンザイムプログラム基本メニューのご紹介(3)
          〜○○大辞典


          誰でも簡単に摂取できる食物繊維が、寒天!

          寒天は、液体に溶け出ている状態だと水溶性。

          固まった状態だと不溶性になる性質を持っています。
          使い分けがとっても簡単なんです!

          粉寒天をお茶などに溶かせば「水溶性」の状態、角寒天やところてんなどを利用すれば「不溶性」の状態。

          どちらとも、一日4グラムが目安。

          ただし粉寒天は、一回の食事につきティースプーンすりきり一杯(およそ1.3g)を守ること。


          味噌汁・サラダ・デザートなどアイデア次第で・・・


          これらを食事に取り入れることで、身体の中から腸をきれいにしていきます。


          中から腸のリセットを始めたら、次は外からも腸を刺激!


          ー次回へー


          不足した酵素を補うには→手づくり植物酵素






          ボディ・エンザイム〜その3

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            こんにちは、美と健康ショップ「美健24」のホイッスルです。


            ボディ・エンザイムプログラム基本メニューのご紹介(2)
            〜○○大辞典


            初めに、汚れている腸をリセットしましょう!

            一週間で酵素がつくられる身体に生まれ変わります!


            まずは、中から腸をキレイに!


            腸の働きを活性化する食材、といえば、ヨーグルト

            ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸に善玉菌を植え付け、腸内環境を改善します。

            基本は1日250g。

            毎食後など、数回に分けて食べれば簡単ですね!

            それと腸に良いものといえばなんといっても食物繊維ですが、摂り方によっては、かえって便秘を引き起こすことがあります。

            食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2つがあり、不溶性は、腸内で水分を吸うと膨らむのが特徴なんです。

            腸のぜん動運動が弱く、便を押し出す力が足りないときに不溶性を摂ると、よりいっそう腸内でつまってしまいます。

            この状態が続くと、便秘がより悪化してますます便が出にくい状況になってしまうことがあります。


            腸の動きが弱い週の前半に、わかめなどの海藻類に多く含まれる水溶性食物繊維を…
            (水溶性・・・ワカメ、シイタケ、コンブ、バナナetc)


            少し腸が動き始めた週の後半からは、根菜類に多く含まれる不溶性食物繊維を摂り、腸内環境を改善していきます(不溶性・・・ブロッコリー、インゲン、ゴボウ、サツマイモetc)。

            つまり、食物繊維は使い分けが重要。


            ー次回へー


            不足した酵素を補うには→手づくり植物酵素







            ボディ・エンザイム〜その2

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              こんにちは、美と健康ショップ「美健24」のホイッスルです。


              ボディ・エンザイムプログラム基本メニューのご紹介(1)
              〜○○大辞典


              まず一週間通して行う「基本メニュー」。

              腸をリセットします。

              これは、腸に良い菌を植え付け、腸が働きやすい、良い環境を作る事が目的。

              続いては、一週間の最初と最後の2日間に行う、特別メニュー。

              最初の2日間の目的は、「出す」。

              腸が汚れている状態ではどんなに腸に良いことをしても無意味。
              まず最初の2日間で、溜まっている便やガスを徹底的に搾り出します。

              そして最後の2日間の目的は、「育てる」。

              腸に良い菌が定着してきた所で、それを育てて増やすための総仕上げを行います。

              <この1週間に最低限守るルール>

              1)必ず1日3食摂る

              2)なるべく脂肪が少ないものを選ぶ(肉で言えばブタより・・・etc)

              3)この1週間お酒と間食はダメ!



              ー次回へー


              不足した酵素を補うには→手づくり植物酵素








              ボディ・エンザイム〜その1

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                こんにちは、美と健康ショップ「美健24」のホイッスルです。

                アンチエイジングの最新理論「ボディ・エンザイム」


                某有名番組○○大辞典で特集されたボディ・エンザイムとは・・・?


                ボディ・エンザイム」とは、体内で働く酵素が作られやすい状態を目指す、健康法。

                前述したように、酵素とは人間の体内で行われる化学反応に必要なもので、すべての生命は酵素なしでは存在することが出来ません。

                新陳代謝に必要な代謝酵素や、摂った栄養を体内に吸収させるための消化酵素など、人間のあらゆる生命活動に必要な物質「酵素」。

                ボディ・エンザイムとは、本来持っている酵素を維持し、健康を促進するというものです。

                本来は誰でも体内に必要な酵素ですが、ある臓器にトラブルが起こると、そんな当たり前のことが、できなくなってしまうのです。


                腸が汚れている人ほど、酵素を作りだすことも、使うことも出来ないという研究結果が最近でています。

                体内で働く酵素およそ5000種類のうちおよそ3000種類もの酵素が、腸で作られています。

                それら酵素は血液によって全身に送られています。

                しかし、ストレスや食生活の乱れなどによって、腸内が汚れてしまうと

                あらゆる生命活動に関わる酵素が充分に作られず、普段生活の中で感じているいろいろなトラブルが・・・。


                例えば

                (1)脂肪の代謝がうまく行われず、太ってしまう。

                (2)うまくターンオーバーができず肌が荒れてしまう。

                (3)身体の疲れがいつまでも抜けなかったり。

                (4)ちょっとした風邪がいつまでたっても治らない。

                これらは全て、体内の酵素不足が引き金となっていると考えられるのです。

                つまり、アンチエイジングには、腸が作り出す酵素が不可欠ということ。


                ー次回へー


                不足した酵素を補うには→手づくり植物酵素









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